更年期失眠怎么办？原因和表现要清楚_合肥看精神病去哪家医院_合肥精神医院哪家好

　　女性45岁以后，要开始迎接更年期的到访。然而，有一部分妈妈的更年期并不平顺，潮热、多汗、月经不规律，甚至更年期失眠。专家指出，由于更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少，垂体促性腺激素增多，容易造成更年期女性神经内分泌一时性失调，下丘脑-垂体-卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑，引起频繁失眠。》》我近总是睡不着怎么办？

　　【更年期失眠原因】

　　1、雌激素减少，内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。

　　2、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

　　3、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。

　　4、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。

　　【症状表现】

　　1.睡眠不真实缺乏睡眠的真实感，许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，睡眠质量也不高。

　　2.睡眠质量差许多更年期失眠症患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，睡眠质量极差。

　　3.晚上难入睡更年期失眠症患者往往辗转难眠，本来很困、很想睡觉，可躺在床上就是睡不着，睡眠时间明显减少。

　　4.白天特别困有的更年期失眠症患者是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习、开会、上课打盹。

　　5.睡觉浅梦多更年期失眠症患者常自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就做梦，一有动静就醒，有的是早醒。

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　　（患者正在接受治疗）

　　原合肥长淮中医医院院长国内知名中医精神科专家赖志盛

　　赖志盛，合肥长淮中医医院专家，毕业于西安医科大学临床医学专业，从事各类精神疾病临床科研工作30余年，系中华中医学会、中华医学会精神病分会会员。先后出席中国医师协会中医精神科分会第十二届年会、安徽精神卫生防治保障工程定点单位、CINP中国分会（CHCNP）、中华医学会第十一次安徽精神医学学术会议暨第三届亚洲神经精神药理学术会议个人专题会议解说等精神领域峰会。